Ce matin, j’ai ouvert les volets un peu plus tôt que d’habitude. La lumière m’a semblé plus douce que les jours précédents (ou peut-être que c’est moi qui suis plus ouverte).
C’est fou comme on revient lentement à soi, après les règles.
Pas brutalement. Juste… comme un souffle nouveau. Une pensée claire. Une sensation de “tiens, j’ai envie de faire ça” (alors qu’il y a trois jours, même choisir une playlist me semblait trop).
La phase folliculaire : le renouveau intérieur
Biologiquement, c’est à ce moment que l’œstrogène remonte.
C’est une hormone qu’on pourrait presque appeler “la relance” : elle redonne motivation, confiance, concentration. (Un peu comme le bouton “reset” de notre énergie mentale.)
Notre corps construit un nouvel ovule, mais notre esprit, lui, construit de nouvelles idées.
Et ça, je le sens dans ma façon de marcher, de réfléchir, de reprendre goût aux projets.
Ce que je fais pendant cette phase (quand je m’écoute vraiment)
Pendant ma phase d’élan, je me donne le droit de :
- réorganiser doucement ce qui m’avait échappé (boîte mail, planning, frigo…)
- noter des envies nouvelles (pas des injonctions, juste des “et si…”)
- reprendre une activité physique légère (un petit yoga du matin ou une marche avec podcast)
- remettre un peu de structure dans ma vie (mais sans rigidité, hein)
Ce n’est pas une course. C’est une reprise. Et elle mérite de la douceur.
Un geste qui m’aide à canaliser ce nouvel élan
Je prépare souvent une infusion simple à la mélisse ou à la verveine, pour accompagner mes idées sans m’agiter. (Parce que parfois, ce trop-plein d’énergie mentale peut vite devenir un tourbillon.)
Et je prends un temps de silence en fin de matinée (même 5 minutes) pour poser une intention du jour.
Pas un objectif. Une intention. (Comme “me faire confiance” ou “mettre de la joie dans ce que je fais”.)
Et toi ?
Est-ce que tu sens ce moment où tu “reviens” après tes règles ?
Cette transition douce, entre fatigue et feu naissant ?
Tu peux m’écrire pour partager ce que tu ressens dans ta phase d’élan. C’est toujours un plaisir de lire les mots des femmes qui vivent en conscience.
Pour aller plus loin…
Si tu veux apprendre à observer ces micro-changements tout au long du mois, tu peux télécharger notre calendrier menstruel ici.
