Tout mon corps criait.
Ce matin-là, c’était comme une vague. Pas une de celles qui bercent, non. Une de celles qui te saisissent au ventre et t’obligent à t’arrêter. Mes règles étaient arrivées avec cette force sourde, cette tension profonde qui irradie jusqu’au bas du dos.
Je ne voulais rien faire. Juste rester là, recroquevillée, en silence. Mais la vie continue. Et parfois, on n’a pas le choix.
Comprendre la douleur menstruelle : ce n’est pas “normal”, c’est fréquent
On nous a souvent dit que c’était “comme ça”. Que les douleurs de règles étaient inévitables. Pourtant, ce n’est pas une fatalité.
En réalité, les crampes sont causées par des contractions de l’utérus, sous l’effet de prostaglandines (des médiateurs inflammatoires). Plus il y a d’inflammation, plus la douleur est forte.
Avec le temps, j’ai compris que je pouvais agir en douceur, avec les bons gestes, les bons rythmes… et les bonnes plantes.
Ma pause infusion : soulager sans lutter
Ce jour-là, j’ai préparé une tisane MENSIS (tu sais, ce petit rituel chaud qui réconforte dès la première gorgée).
Je me suis installée, un coussin sous le ventre, un plaid sur les épaules, et j’ai bu lentement. Ce n’est pas un remède miracle. Mais c’est un geste simple, naturel, enveloppant. Et parfois, c’est tout ce dont on a besoin.
Voici ce qu’elle contient :
- Feuille de framboisier : Elle aide à détendre les muscles utérins et à soulager les crampes (c’est un peu la plante des menstruations conscientes).
- Zaatar : Il a des vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques puissantes (et en plus, il donne du caractère à l’infusion).
- Mélisse : Calmante, elle apaise le système nerveux et aide à relâcher les tensions physiques et mentales (parfaite quand tout en nous est en alerte).
Une astuce simple que je sous-estimais (et que j’adore maintenant)
Avant de m’installer, j’ai aussi sorti ma bouillotte (oui, la vieille, celle qu’on garde pour les jours de grand froid).
La chaleur sur le bas-ventre détend les muscles, améliore la circulation sanguine, et agit un peu comme une caresse chaude sur les crampes (je te jure, ça change tout). Tu peux même y ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur un tissu, juste pour l’odeur (ça ajoute un petit rituel sensoriel qui fait du bien).
Le pouvoir des petits rituels
Je crois de plus en plus que le soin commence par l’attention. Ce jour-là, au lieu de m’ignorer, je me suis choisie. Juste pour un moment.
J’ai respiré. J’ai ralenti. J’ai bu chaud. J’ai appliqué de la chaleur. Et j’ai écouté.
Et toi ?
Est-ce que tu vis des douleurs menstruelles toi aussi ?
As-tu déjà testé des méthodes naturelles pour les soulager ?
Tu peux m’écrire si tu veux en parler, ou même partager ton expérience avec le Journal (je serai ravie de t’y donner une page).
Pour aller plus loin…
MENSIS Tea est une alliée douce pour ces jours où tout semble plus lourd.
