Il pleut. Dehors et dedans.
Je me suis réveillée avec cette lourdeur familière dans le bas-ventre. Tu sais, cette sensation un peu floue entre douleur et fatigue, entre tension et envie de ne rien faire. Mon cycle a commencé hier. Et pour une fois, j’ai pris le temps de l’accueillir.
Je ne l’ai pas toujours fait. Pendant des années, mes règles étaient un contretemps. Un détail gênant dans mon planning. Parfois douloureuses, souvent imprévisibles, elles me rappelaient chaque mois que mon corps avait ses propres idées. Et que moi, je n’étais pas toujours à l’écoute.
Mais depuis quelque temps, j’apprends. J’apprends à observer, à comprendre, à ralentir.
Le cycle menstruel : ce que j’aurais aimé savoir plus tôt
Notre cycle n’est pas un simple “événement mensuel”. C’est un rythme interne, divisé en 4 phases principales, chacune avec ses énergies, ses besoins, ses signaux.
- Phase menstruelle (jours 1 à 5)
→ Le corps élimine, le niveau d’hormones chute, on a besoin de repos, de chaleur, d’introspection.
→ C’est le moment idéal pour ralentir, dormir plus, écrire, se cocooner.
- Phase folliculaire (jours 6 à 12 environ)
→ L’énergie revient, l’œstrogène monte, la créativité s’éveille.
→ On se sent plus légère, plus ouverte, plus dynamique.
- Ovulation (jours 13 à 16)
→ Pic d’hormones, libido haute, communication fluide.
→ Parfait pour créer, se connecter, lancer des projets.
- Phase lutéale (jours 17 à 28)
→ Le corps prépare une éventuelle grossesse. Si ce n’est pas le cas, les hormones baissent.
→ Sensibilité, irritabilité, besoin de calme. C’est là que beaucoup ressentent le fameux SPM.
Si tu veux aller plus loin, j’ai créé un calendrier menstruel téléchargeable, avec des actions quotidiennes à suivre pour accompagner chaque phase naturellement. Tu peux le recevoir gratuitement ici : [lien du freebie].
Écouter, c’est déjà guérir un peu
Ce matin, j’ai pris une tisane MENSIS. Pas par habitude, mais par besoin. Une chaleur discrète, une odeur rassurante. Et le sentiment d’être enfin du même côté que mon corps.
Je ne cherche pas à contrôler mon cycle. Je cherche à vivre avec lui, pas contre lui. Et à travers ce journal, j’aimerais partager ce chemin. Pas parfait, pas linéaire, mais plus conscient.
Et toi ?
Est-ce que tu connais vraiment ton cycle ?
As-tu remarqué que ton énergie, ton humeur, tes besoins changent au fil du mois ?
Ce journal est là pour ça. Pour observer ensemble, apprendre, et peut-être, un jour, dire : “Je me sens alignée.”
Pour aller plus loin…
MENSIS TEA a été pensée pour ces premiers jours du cycle. Apaisante, réconfortante, elle accompagne ce moment souvent oublié.
Tu peux la découvrir ici : « Ton infusion bien-être menstruel ».
